Maison des Jeunes et de la Culture de Marsanne

Ado - Adulte

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Méthode "Pilates":

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Il s'agit d'une technique douce mais intense, ayant pour objectif, par des mouvements lents, précis et maitrisés, de renforcer les chaînes musculaires profondes, ceci en ramenant le corps dans un alignement idéal et sable. La respiration, le centrage (périnée/transverse) et la concentration contribuent à rendre cette méthode très efficace.

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Stretching postural:

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Gymnastique corporelle utilisant un ensemble de postures faisant intervenir contractions et étirements musculaires avec l'appui d'une respiration appropriée.

Chaque exercice, progressivement et lentement construit, vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale), prendre conscience à la fois de vos souplesses ou de vos raideurs articulaires, et apportera un mieux-être de votre corps.

C’est un travail du corps dans sa globalité, sans bougez.

 

Je ne suis pas souple, j’ai mal au dos ou je suis essoufflé…..puis-je faire du Stretching ?

Il n’y a pas d’amplitudes particulières à atteindre et aucune aide extérieure ne peut vous faire dépasser vos propres limites. Vous ferez des progrès par vous-même, en douceur sans traumatisme pour le corps. La respiration est un élément important des exercices, au rythme personnel.

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Je fais beaucoup de sport. Que peut m’apporter le Stretching Postural ?

Cette activité améliore les performances des sportifs et protège d’éventuelles blessures par le jeu d’étirement et de contractions profondes.  Il permet de canaliser les énergies.

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Minimum 6 personnes

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